+7 775 5575533
+7 777 8735555
Меню
Корзина
Корзина пуста
  • Практический психолог онлайн
    Александр Карачаров

    медицинский (клинический) и кризисный психолог, терапевт

    Психологическая поддержка и охрана психического здоровья

    ИП "EMOTIONAL EQUILIBRIUM" (ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ)

    Моё профессиональное кредо "ПОНИМАЙ, ПОМОГАЙ, НЕ НАВРЕДИ".

    Я не даю человеку то, чего он хочет. Я помогаю каждому прийти к тому, что по настоящему важно.

    Записаться на консультацию

Консультация и терапия дипломированного практического медицинского и кризисного психолога онлайн и оффлайн

Ссылки на мои ресурсы

  • Обо мне

    Я дипломированный практический психолог и руководитель компаниии "EMOTIONAL EQUILIBRIUM" (ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ): психолог-консультант / не медицинский терапевт, клинический (медицинский) психолог, кризисный психолог, психолог-тренер. Профайлер , получивший второе психологическое образование на базе медицинского образования.

    Являюсь действительным членом общественных объединений и ассоциаций:

    Действительный член КНО "Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги" и СРО Национальной Ассоциации «Союз психотерапевтов и психологов».

    Действительный член ООО "Международной Профессиональной Ассоциации Психологов".

    Действительный член "Ассоциации психологов Республики Казахстан".

    Действительный член и наставник, руководитель направления Лиги Профессионального Психологического Наставничества МПАП: "Психология экстремальных ситуаций. Экстренная психологическая помощь".

    Действительный член "Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов".

    Моей главной ценностью в профессии является благополучие клиентов и все свои навыки я использую для того, чтобы создать индивидуальный подход к каждому. В своей работе я прежде всего стремлюсь обеспечить безопасную среду для изменений.

    Страница на В17

Как я работаю

Моей главной ценностью в профессии является благополучие клиентов и все свои навыки я использую для того, чтобы создать индивидуальный подход к каждому. В своей работе я прежде всего стремлюсь обеспечить безопасную среду для изменений.

Я дипломированный практический (психолог-консультант) и клинический (медицинский) психолог со специализацией в кризисной психологии, получивший второе психологическое образование на базе медицинского образования. Являюсь действительным членом "Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги" , Действительный член "Ассоциации психологов Республики Казахстана" и "Международной Профессиональной Ассоциации Психологов". Действительный член и наставник, руководитель направления Лиги Профессионального Психологического Наставничества МПАП: "Психология экстремальных ситуаций. Экстренная психологическая помощь".

Мои основные направления практической деятельности включают индивидуальное консультирование, психотерапию взрослых и подростков (16+), а также социально-психологические тренинги.


Выбор применяемой мной метода терапии или сочетания методов зависит конкретно от каждого клиента и его ситуации. В целом, эти методы позволяют пациентам развивать более адаптивные стратегии мышления и поведения, что помогает им лучше справляться со своими эмоциональными и психическими проблемами.

Также я уделяю внимание непосредственно терапевтическим отношениям. Это живые, открытые отношения, которые возникают между психологом и клиентом. Такие отношения не только являются безопасной моделью для исследования реальных ситуаций из жизни клиента, но и возможностью получить новый позитивный опыт, который потом можно использовать за пределами кабинета.

Методы терапии используемые в работе

В своей практической работе использую современные методы отечественной и европейской психологии такие как: "Метод ориентированной на решение краткосрочной терапии" (Solution-Focused Brief Therapy) и "Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз" (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Оба подхода направлены на нахождение практических решений проблем и изменение поведения в настоящем моменте. Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз фокусируется на работе над прошлыми травматическими событиями и застойными эмоциями, в то время как метод ориентированной на решение краткосрочной терапии - на поиске решений для текущих проблем.

Также я использую метод "Гештальт-терапии" (Gestalt therapy), в котором помогаю клиенту осознать свои чувства, мысли и поведение в настоящем моменте, вместо того чтобы фокусироваться на прошлых событиях или потенциальных проблемах в будущем. Цель гештальт-терапии - помочь клиенту осознать свои проблемы и найти новые способы решения этих проблем, основывающиеся на понимании и признании его целостности и взаимодействия с окружающей средой.

Дополнительно я использую методы "Рационально-эмотивной терапии" (Rational-Emotive Therapy, RET), "Когнитивно-поведенческой терапии" (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT) и "Диалектически-поведенческой терапии" (Dialectical Behavior Therapy, DBT) в своей практике. Эти методы помогают пациентам осознать свои мыслительные и эмоциональные процессы, изменить негативные убеждения и поведенческие привычки, и научиться эффективно управлять своими эмоциями.

RET - это терапевтический подход, основанный на идеях о том, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. RET помогает людям идентифицировать и изменять негативные мыслительные образы, которые могут приводить к тревоге, депрессии и другим психическим проблемам.

CBT - это подход, который помогает людям изменить негативные мыслительные образы и поведенческие привычки. CBT включает в себя различные техники, такие как постановка целей, когнитивная перестройка и экспозиционная терапия. Эти методы помогают пациентам развивать новые, более здоровые стратегии поведения и привычек.

DBT - это подход, который помогает людям управлять своими эмоциями, особенно в условиях стресса и конфликта. DBT включает в себя различные техники, такие как медитация, межличностные навыки и умственное присутствие. Эти методы помогают пациентам развивать навыки управления эмоциями и повышать свою способность решать конфликты и принимать решения.

Выбор метода или сочетания методов зависит конкретно от каждого клиента и его ситуации. В целом, эти методы позволяют пациентам развивать более адаптивные стратегии мышления и поведения, что помогает им лучше справляться со своими эмоциональными и психическими проблемами.

Какие виды трудностей и проблем я помогаю преодолевать своим клиентам ?

Знание разных методик и подходов даёт мне возможность работать с широким спектром проблем

ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ РАБОТЫ

Результат нашей работы зависит от совместных усилий

Сотрудничество и уважение

Людям важно чувствовать себя комфортно и свободно, чтобы найти выход из проблемной ситуации. Поэтому психологическая консультация проходит в атмосфере сотрудничества, уважения, заботы, веры в возможности человека.

Конфиденциальность

Все что рассказывается во время консультации — является тайной, вы можете быть уверены в том, что вся информация остается только между психологом и клиентом. Все записи ведутся только с Вашего согласия.

Поддержка и забота

Работа психолога заключается в том, чтобы помогать Вам, избавиться от эмоциональной боли, поддерживать в сложных ситуациях. Психолог не будет осуждать, или ставить под сомнения Ваши действия, отношения, поведение.

Почему мне можно доверять ?

Анонимность

Все что вы мне рассказываете остается только между нами и в рамках сессий. По завершению терапии записи удаляются.

Безоценочность

Я никогда не оцениваю и не осуждаю мысли, чувства и действия клиентов. Я не проецирую свое персональное мнение. На приеме вы можете быть собой!

Индивидуальная работа

Я работаю в полимодальном методе, подбирая техники и тип работы персонально. Меняя и чередуя их по надобности.

Главное - результат

Важнее всего для меня - ваш результат. Я не удерживаю клиентов и не затягиваю сессии. Как только вы достигаете цели, мы заканчиваем терапию.

Я не смогу Вам помочь, и наша работа вряд ли будет эффективной, если...


  • Вы ожидаете от меня готовых рецептов решения проблем и ответа на вопрос «как вам жить?»
  • Вы хотите изменить другого и не готовы меняться сами
  • Вы пришли не по своей воле или из праздного любопытства, и Вас всё устраивает в жизни
  • Вы хотите решить все свои жизненные проблемы за одну встречу


Услуги

Моя квалификация

  • "Обращение к психологу — это не признак слабости, а признак силы".

  • "Психическое здоровье — это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними".

  • "Инвестиции в психическое здоровье — это инвестиции в будущее".

  • "Счастье не является целью, а побочным продуктом того, что мы делаем". (Подчеркивает, что терапия может помочь найти новые смыслы и интересы).

Мои публикации в научных изданиях

Вопрос – Ответ
Как проходит первая консультация?

Первая консультация – это знакомство и начало совместной работы психолога и клиента. Это важный этап, который помогает определить, подходит ли вам этот специалист и насколько вы готовы к сотрудничеству.

Что происходит на первой консультации:

  • Знакомство. Психолог расскажет о себе, своих методах работы и этических принципах. Вы, в свою очередь, сможете задать все интересующие вас вопросы.
  • Формулирование запроса. Вы расскажете о проблеме, с которой пришли, о своих ожиданиях от терапии. Психолог внимательно выслушает вас и попытается понять суть вашего запроса.
  • Сбор информации. Психолог может задавать уточняющие вопросы о вашей жизни, отношениях, прошлом опыте. Это необходимо для более глубокого понимания вашей ситуации.
  • Определение целей. Вместе с психологом вы начнете формировать конкретные цели, которых хотите достичь в терапии.
  • Составление плана работы. На основе полученной информации психолог предложит возможные пути решения вашей проблемы и составит предварительный план работы.
  • Обсуждение формата и условий работы. Вы обсудите с психологом частоту встреч, продолжительность сессии, стоимость услуг и другие организационные вопросы.
  • Заключение контракта. В конце консультации вы можете подписать договор, в котором будут прописаны ваши права и обязанности, а также условия расторжения контракта.

Что важно помнить:

  • Доверие. Создайте безопасную атмосферу, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах и переживаниях.
  • Открытость. Чем более честным и открытым вы будете, тем эффективнее будет терапия.
  • Активное участие. Не бойтесь задавать вопросы и высказывать свои мысли.
  • Реалистичность. Помните, что терапия – это процесс, требующий времени и усилий. Не ожидайте мгновенных результатов.

Первая консультация – это не только возможность получить помощь, но и возможность понять, подходит ли вам этот психолог. Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своими сомнениями.

Что нужно взять с собой на консультацию?

На первую консультацию обычно ничего брать не нужно. Однако, если вы хотите, можете взять с собой блокнот и ручку, чтобы записывать важную информацию.

О чем можно говорить на консультации?

Вы можете обсуждать любые темы, которые вас беспокоят. Это могут быть:

  • Трудности в отношениях: с партнером, родителями, детьми, коллегами.
  • Эмоциональные проблемы: тревога, депрессия, гнев, чувство вины.
  • Проблемы с самооценкой: неуверенность в себе, сложности с принятием себя.
  • Травматические события: пережитые стрессовые ситуации.
  • Сложности в достижении целей: проблемы с работой, учебой, личным ростом.
  • И многое другое...


Анонимность гарантируется?

Да, как правило, психолог обязан соблюдать конфиденциальность. Все, что вы рассказываете на сессии, остается между вами и психологом. Исключение составляют случаи, когда существует угроза жизни и здоровью вас или других людей.

Сколько длится консультация?

Продолжительность консультации обычно составляет 50-60 минут. Однако, это может варьироваться в зависимости от ваших потребностей и договоренности с психологом.

Сколько сессий нужно пройти?

Да, иногда говорить о своих проблемах может быть болезненно. Однако, психолог создаст безопасную атмосферу, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно и защищено.

Зачем мне психолог?

Психолог может помочь вам в различных жизненных ситуациях. Вот некоторые из них:

1. Вы испытываете трудности в жизни:

  • Чувствуете стресс, тревогу, депрессию или другие негативные эмоции
  • Переживаете сложный период в жизни (например, развод, смерть близкого, потеря работы)
  • Испытываете трудности в отношениях с другими людьми (например, с партнером, детьми, родителями, друзьями)
  • Низкая самооценка
  • Чувствуете себя потерянным или нереализованным
  • Не можете справиться с зависимостью (например, от алкоголя, наркотиков, азартных игр)
  • Испытываете проблемы со здоровьем, вызванные стрессом

2. Вы хотите улучшить свою жизнь:

  • Повысить качество жизни
  • Научиться новым навыкам совладания со стрессом
  • Улучшить отношения с другими людьми
  • Повысить самооценку
  • Поставить и достичь целей
  • Раскрыть свой потенциал
  • Сделать свою жизнь более осмысленной

3. Вам нужна поддержка:

  • Вам просто нужно с кем-то поговорить
  • Вам нужен кто-то, кто вас выслушает без осуждения
  • Вам нужна помощь в принятии решения
  • Вам нужна поддержка в достижении ваших целей

Важно отметить, что обратиться к психологу - это не признак слабости. На самом деле, это признак силы и желания заботиться о себе.

Психолог может предоставить вам безопасное и конфиденциальное пространство, где вы сможете исследовать свои мысли, чувства и поведение. Он может помочь вам понять себя и свою жизнь с новой точки зрения, а также развить навыки, необходимые для достижения своих целей.

Если вы думаете о том, чтобы обратиться к психологу, но не уверены, стоит ли это делать, я рекомендую вам поговорить с другом, членом семьи или врачом. Они могут дать вам больше информации и помочь вам решить, подходит ли вам психотерапия.


LПомните, что вы не одиноки. Многие люди обращаются за помощью к психологам, и это может изменить вашу жизнь к лучшему.

Насколько эффективна онлайн-терапия по сравнению с очной?
Можно ли решить серьезные проблемы с помощью онлайн-терапии?

Многие исследования демонстрируют, что онлайн-терапия может быть столь же эффективна, как и очная. Важно подобрать подходящего специалиста и создать комфортные условия для сессий.

Да, многие серьезные проблемы, такие как тревожность, депрессия, отношения, могут быть успешно разрешены в ходе онлайн-терапии. Формат не влияет на глубину проработки.

Как подготовиться к онлайн-консультации у психолога?

Подготовка к онлайн-консультации поможет вам извлечь максимум пользы из сессии. Вот несколько советов:

1. Выберите удобное место и время

  • Тишина и уединение: Найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Это может быть отдельная комната или уютный уголок, где вас не потревожат.
  • Комфорт: Устройтесь удобно, чтобы чувствовать себя расслабленно.
  • Время: Выберите время, когда вы сможете полностью сосредоточиться на разговоре с психологом. Отключите уведомления на телефоне и других устройствах.

2. Подготовьте список вопросов или тем

  • Заранее подумайте: Что вас больше всего беспокоит? Какие вопросы вы хотели бы задать психологу?
  • Структура: Не обязательно строго следовать списку, но он поможет вам не забыть о важных моментах.

3. Обеспечьте стабильное соединение

  • Интернет: Убедитесь, что у вас стабильное интернет-соединение.
  • Устройство: Проверьте, чтобы камера и микрофон на вашем устройстве работали исправно.

4. Будьте открыты и честны

  • Откровенность: Не бойтесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Чем более открыты вы будете, тем эффективнее будет терапия.
  • Доверие: Создайте безопасную атмосферу для себя, доверяя своему психологу.

5. Не бойтесь задавать вопросы

  • Ясность: Если что-то непонятно, не стесняйтесь задавать вопросы. Психолог должен объяснить все доступным языком.
  • Активное участие: Ваше активное участие в процессе терапии очень важно.

6. Записывайте свои мысли и ощущения после сессии

  • Дневник: Ведение дневника поможет вам отслеживать свои прогрессы и лучше понимать свои эмоции.

Помните: онлайн-терапия – это такой же эффективный инструмент, как и очная консультация. Главное – ваше желание работать над собой и открытость к диалогу.

Дополнительные советы:

  • Одежда: Оденьтесь так, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.
  • Заметки: Можно приготовить небольшие заметки с ключевыми моментами, которые вы хотите обсудить.
  • Отношение: Постарайтесь относиться к сессии как к важной встрече с самим собой.

Если у вас есть еще какие-либо вопросы, не стесняйтесь их задать.

Желаю вам успешной терапии!

Терапевтический контракт: что это и зачем он нужен?

Терапевтический контракт – это неформальное соглашение между психологом и клиентом, которое определяет основные условия и цели их совместной работы. Это не юридический документ, но важный инструмент, способствующий эффективной психотерапии.

Цель терапевтического контракта:

  • Ясность и прозрачность: Оба участника процесса четко понимают, чего они хотят достичь в терапии, какие методы будут использоваться и какие обязанности у каждой стороны.
  • Совместная ответственность: Контракт подчеркивает, что терапия – это совместная работа, где как психолог, так и клиент играют активную роль.
  • Доверие и безопасность: Контракт создает безопасное пространство для терапии, где клиент чувствует себя комфортно, зная, что его ожидания и границы будут учтены.
  • Эффективность: Четко сформулированные цели и правила помогают структурировать терапевтический процесс и делают его более эффективным.

Виды терапевтического контракта:

Строго говоря, единой классификации видов терапевтических контрактов не существует. Однако, в зависимости от конкретной модели терапии и потребностей клиента, можно выделить несколько основных аспектов, которые могут быть отражены в контракте:

Цели терапии:

  • Краткосрочная терапия (решение конкретной проблемы)
  • Долгосрочная терапия (работа над глубокими личностными изменениями)
  • Поддерживающая терапия (сохранение достигнутых результатов)

Частота и продолжительность сессий:

  • Очные или онлайн-сессии
  • Длительность одной сессии
  • Периодичность встреч

Формат сессий:

  • Индивидуальная или групповая терапия
  • Когнитивно-поведенческая, гештальт-терапия и т.д.

Оплата и отмена сессий:

  • Стоимость сессии
  • Условия отмены сессии

Конфиденциальность:

  • Гарантии конфиденциальности информации
  • Исключения (например, угроза жизни клиента или других лиц)

Что может быть включено в терапевтический контракт:

  • Цели терапии: Конкретные, измеримые и достижимые цели, которые клиент хочет достичь в результате терапии.
  • Роли и обязанности: Описание роли психолога и клиента в терапевтическом процессе.
  • Частота и продолжительность сессий: Согласование графика встреч и их длительности.
  • Оплата: Условия оплаты за терапевтические сессии.
  • Конфиденциальность: Гарантии конфиденциальности информации, полученной в ходе терапии.
  • Отмена сессий: Правила отмены или переноса сессий.
  • Домашние задания: Возможность назначения домашних заданий для закрепления результатов терапии.
  • Аварийная ситуация: Процедуры в случае возникновения кризисных ситуаций.

Важно понимать, что терапевтический контракт – это живой документ, который может корректироваться по мере необходимости.

Цели терапии могут меняться, а клиент может обнаружить новые потребности. Поэтому регулярное обсуждение условий контракта с психологом – важная часть терапевтического процесса.

Помните: Терапевтический контракт – это не просто формальность. Это инструмент, который помогает создать атмосферу доверия и сотрудничества, необходимую для эффективной работы над вашими целями.

Запишитесь на бесплатную диагностику

Бесплатная диагностическая сессия для предварительной оценки вашего состояния, знакомства со мной и моим подходом к терапии. Сессия длится 20 минут.

Успешно отправлено!

Контактная информация

Адрес
Алматы
Казахстан
050000
Телефоны
+7 (775) 5575533
+7 (775) 5575533
Рабочий номер
+7 (777) 8735555
+7 (777) 8735555
Личный номер
Сайт
www.psychology-company.ru
Сайт ИП "EMOTIONAL EQUILIBRIUM"
psychologist.com.kz
Сайт ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР КАРАЧАРОВ / PSYCHOLOGIST ALEXANDER KARACHAROV
E-mail
a.karacharov@psychologist.com.kz
ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР КАРАЧАРОВ / PSYCHOLOGIST ALEXANDER KARACHAROV
a.karacharov@psychology-company.ru
ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР КАРАЧАРОВ / PSYCHOLOGIST ALEXANDER KARACHAROV
psychologist@a-karacharov.ru
ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР КАРАЧАРОВ / PSYCHOLOGIST ALEXANDER KARACHAROV
Skype
+77755575533
WhatsApp
WhatsApp
+77755575533
Viber
Viber
+77755575533
Telegram
Telegram
https://t.me/AlexandrK_psy
Telegram Канал
https://t.me/emotional_equilibrium

Я в социальных сетях

Клиентам
Обо мне